تمـــارين لشد البطن... بالصور.... ^_^

[(^_^)nada(^_^)]

http://www.gooory.net/up-pic/uploads/4b588c6541.gif

بنوتآت جبتلكم تمارين حلوة و مفيدة جداً لشد عضلآت البطن و الخصر ،.

.. أهم شي الإستمرار عليها ..

،، طبعاً حاولو تكثرون منها بعد ما تتعودون عليها،،

http://i204.photobucket.com/albums/bb134/black_ocean69/elite_cco3yweI72-1.gif

§ التمرين الاول §

http://www.moon26.com/up/uploads/59231d2767.gif

§التمرين الثاني§

http://www.moon26.com/up/uploads/bb22eb8b70.gif

§ التمرين الثالث §

http://www.moon26.com/up/uploads/c35377b0e7.gif

§ التمرين الرابع §

http://www.moon26.com/up/uploads/aeb72acf2c.gif

§ التمرين الخامس §

http://www.moon26.com/up/uploads/b1239a55f3.gif

§ التمرين السادس §

http://www.moon26.com/up/uploads/4e8f5381d4.gif


,, وأتمنــــي لكـن ,,
الاستفــــــادة

مــــع تحياتــــي

^_^ nada ^_^

http://www.gooory.net/up-pic/uploads/a3e2375d12.gif

[جروح الغربه]

من دعاء بعض الازواج


اللهم نحف حريمنا

وانا ادعيلكم كمان ياللي مبطبطين انو تتنحفو وبصراحه انا مايعجبني غير الدباديب


يعطيك العافيه

تقبل مروري مع ودي


جروح الغربه

[(^_^)nada(^_^)]

http://www.upload2world.com/pic45/upload2world_115b0.gif

HhHhHh

اللرشاقه مهمه

للبنات

بس تسلم على مرورك

والله يعطيك العافية

مع تحياتي

^_^ nada ^_^

[فلاولة]

يسلمو غلاتي على هيك تمارين

ودمتي ودمنا في رشاقه وصحه وعافيه


تقبلي تحياتي

[(^_^)nada(^_^)]

اتشرفت بمرورررك

أخت

^_^ فلاوله ^_^

الله يعطيك العافية

[حروف الصمت]

الله يعطيك الف عافيه وتقبلي مروررررررررررررررري

[(^_^)nada(^_^)]

مشكوررررره

على مرورك

ويعطيك العافية

حروف الصمت


وتقبل تحياتي

[حسن عمر]

http://www.2oop.net/uploadedimages/public/1024.gif

[(^_^)nada(^_^)]

http://my3.akoam.com/my/5f3bde8.gif


مشكوررر

على مررروك

أخوي

حسن عمر

وتقبل تحياتي

[سليمان55]

وينهن ووين النحف قهوه حلويات معجنات
لا تعبتي تحياتي

[rihab26]

وينها الصور ما بين لي شي

[capomar]

يسسسسسسلمووووو